[...] o czym za chwilę. Gdy chodziłem na siłownię, prawie każda osoba z ćwiczących posiadała butelkę wody. Jednak nie raz słyszymy, nie pij w trakcie treningu bo coś tam. Akurat w miejscu 'bo coś tam' ja usłyszałem od pewnej osoby "trawienie". Heh, nic się nie trawi, bo nie ma co się trawić. Trawienie to rozpad produktu na mniejsze cząsteczki, w [...]
Wiek:22lat Waga: 59 Wzrost. 162 Obwód w biuście : 90 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu :75 Obwód na wysokości pępka : 84 Obwód bioder : 98cm Obwód uda : 59cm Obwód łydki: 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, pupa , brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona, piersi, Uprawiany sport lub inne formy [...]
[...] wyszło jak zawsze, dlatego nie przedłużam i przechodzę do konkretów: Wiek : 22 Waga : 60 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 85 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 Obwód na wysokości pępka : 78 Obwód bioder (3): 91 Obwód uda w najszerszym miejscu: lewe 53, prawe 55 Obwód łydki : 35 Uprawiany sport lub inne formy [...]
[...] Stań w lekkim rozkroku tyłem do ściany, w odległości 30 cm od niej. Stopy trzymaj na szerokości barków, a kolana lekko ugnij. Obróć się do tyłu, trzymając stopy w tym samym miejscu i połóż ręce na ścianie. Możesz dodatkowo przybliżać biodra do ściany. Wytrzymaj kilka sekund, a następnie powtórz wszystko na drugą stronę. Rozciąganie nie może [...]
Witam wszystkich :) Moje dane: Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 88 Wzrost: 167 Obwód w biuście: 100 Obwód pod biustem: 91 Obwód talii w najwęższym miejscu:81 Obwód na wysokości pępka: 97 Obwód ramienia: 34 Obwód bioder (w pupie): 102 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 43 W którym miejscu najszybciej tyjesz: biodra/uda/pośladki W którym miejscu [...]
[...] aktywnych. Następnie przejazd przez m.in. Ciechanów, Mławę, Działdowo. Po raz 12. miastem etapowym TdP będzie stolica Warmii i Mazur - Olsztyn. Zapewne jak przed rokiem na miejscu linii mety tłumy kolarskich sympatyków. Warto dodać, że Olsztyn czterokrotnie był nagradzany jako najlepsze miasto Tour de Pologne, wobec czego Lang Team jest [...]
Wiek: 18 lat Waga: 67 kg Wzrost. 173cm Obwód w biuście : 90cm Obwód pod biustem : 81 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 78cm Obwód na wysokości pępka : 90 cm Obwód bioder : 92cm Obwód uda : 53 cm Obwód łydki: 39 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy [...]
[...] pożegnać się zalegającego tłuszczu i uzyskać smukła figur Oto ankieta: Wiek : 20 Waga : 67 Wzrost : 169 Obwód w biuście : 94 Obwód pod biustem : 84 Obwód talii w najwęższym miejscu : 77 Obwód na wysokości pępka : 82 Obwód bioder : 90 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, brzuch W którym miejscu najszybciej [...]
[...] i wziąć się za siebie . Wiek :20 Waga :61 Wzrost :163 Obwód w biuście :89 Obwód pod biustem :77 Obwód na wysokości pępka :90 Obwód bioder :92 Obwód uda w najszerszym miejscu:55 Obwód łydki :36 W którym miejscu najszybciej tyjesz :w udach i brzuchu W którym miejscu najszybciej chudniesz :w pupie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]
[...] w ogóle, więc zjechałem z kcal o 200 w dół, wtedy zszedł kolejny kilogram w tydzień no i znowu waga stanęła, więc dałem jeszcze 100kcal w dół, ale nic to nie dało nadal w miejscu... z 2900 kcal zjechałem do 2600. Jakieś propozycje, sugestie, bo już mnie to irytuje ! suple się tracą tylko, a tanie nie są (bcaa, bialko, witaminki, omega3) [...]
[...] uzupełniać zapasy jonów i witamin. Reklamowane popularne batoniki czekoladowe, chociaż są wysokoenergetyczne, nie spełniają roli, jaką przypisują im producenci. W tym miejscu wypada wspomnieć o napojach dla sportowców. W czasie wysiłku dochodzi do zwiększenia ciepłoty ciała i pocenia się. Wysoka temperatura i wilgotność powietrza nasilają [...]
[...] Efekty ćwiczeń widzę na rękach i nogach, ale brzuch i tylek bez zmian. Wiek: 32 Waga: 72 Wzrost: 171Obwód w biuście: 92 Obwód pod biustem: 90 Obwód talii w najwęższym miejscu: 86 Obwód na wysokości pępka: 88 Obwód bioder: 98 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 338 W którym miejscu najszybciej tyjesz: brzuch i boczki W którym miejscu [...]
[...] obudziłem wszystko grało ale zauważyłem że nie mogę zginać kciuka. Co to mogło być ? Kilka tygodni potem już wszystko grało, kciuka mogłem zginać. Martwi mnie jeszcze ból w miejscu złamania. Rękę w gipsie nosiłem w siateczce. Przy komputerze zdejmowałem pasek z szyi, ręka leżała na podłokietniku przy krześle i parę razy mi się zsunęła po czym [...]
[...] że są ich tysiące. Mi szczególnie zaimponowały pompki, które robi się w podskokach - kładą się na ziemi i podskakując przesuwa się w przód - taak szybko oni robil. Walka w miejscu z powietrzem to również wielka rzecz. Dużo treningu temu poświęcone jest, na zmianę uderzanie prostymi, sierpami i podbródkowymi - jak najszybciej. Dalej mamy [...]
[...] miejsce w dywizji. Chimaev zgodził się na walkę z Belalem Muhammadem w wadze półśredniej w Abu Zabi. Chimaev publicznie zwrócił się do Muhammada, notowanego na piątym miejscu w rankingu, obiecując mu walkę, jeśli ten zgodzi się zostawić swoją palestyńską flagę w domu. Obydwaj zawodnicy są pobożnymi muzułmanami, ale nie mogliby wejść do [...]
[...] # Niunja So Sonkal Anuro Nopunde Taerigi - w poruszaniu # Bandae Goro Chagi - w poruszaniu w pozycji Niunja So Techniki nożne # Naeryo Chagi (po obrocie) - wykonywane w miejscu (po obrocie w przód na wykrocznej nodze), w pozycji Niunja Sogi # Goro Chagi - wykonywane w miejscu, w pozycji Niunja So # Bandae Goro Chagi - wykonywane w miejscu, w [...]
[...] sobota i niedziela nie mogę. Wszystkie ćwiczenia po 3 serie z progresją ciężaru. A oto ćwiczenia które obejmuje rekrutacja: Rzut piłką lekarską (2 kg) Próbę wykonuje się w miejscu, w którym uprzednio oznacza się linię rzutów. Kandydat staje przed linią rzutów, przodem do kierunku rzutu, w rozkroku (stopy równolegle) i wykonuje zamach ze skłonem [...]
[...] uginanie sztangi, francuskie leżąc, ogółem zmieniłem sobie splita na phat i dzisiaj zacząłem i czuję mały ból w prawym przedramieniu, tak mniej więcej zaznaczyłem w którym miejscu: http://i.imgur.com/PcEAieL.jpg raz na kilka tygodni pobolewa mnie ręka w tamtym miejscu (lewa albo prawa), ból też nie jest jakiś okropny i nie przeszkadza, ot [...]
[...] pompek. Chciałbym podzielić się z Wami, jakimi wariantami ćwiczyłem. Większość pewnie znacie, ale zawsze będzie to dla kogoś pomocą, jeżeli wszystko będzie zebrane w jednym miejscu. Jeżeli Ktoś też ma coś ciekawego, to niech napisze. 1. Pompki klasyczne-tu nie ma wątpliwości, rozstaw rąk na szerokość barków, chociaż każdy odruchowo przyjmuje [...]
